Återhämtningsyoga – För inre ro och balans
Återhämtningsyoga är en lugn och avkopplande form av yoga som är utformad för att hjälpa kroppen och sinnet att återhämta sig från stress och påfrestningar. Genom mjuka och långsamma rörelser, djup andning och medveten närvaro, ger återhämtningsyoga dig möjlighet att finna balans och lugn, både fysiskt och mentalt.
Denna typ av yoga passar alla – oavsett erfarenhet eller fysisk förmåga. Den är särskilt fördelaktig för personer som upplever hög stress, sömnproblem eller muskelspänningar, och fungerar som ett effektivt sätt att återställa kroppens naturliga energi och styrka.
Vad kan du förvänta dig av en återhämtningsyoga-klass?
Under en återhämtningsyoga-klass får du möjlighet att:
• Lugna sinnet: Genom medveten andning och meditation får du tid att koppla bort från vardagens stress och tankar.
• Öka flexibilitet och rörlighet: De långsamma rörelserna och djupa sträckningarna hjälper till att frigöra spänningar i muskler och leder.
• Stärka kroppen på ett skonsamt sätt: Du får möjlighet att arbeta med kroppens egna rörelsemönster för att stärka och balansera den, utan att belasta leder eller muskler.
• Förbättra sömnen: Återhämtningsyoga är effektivt för att lindra stress och oro, vilket kan förbättra din sömnkvalitet.
För vem är återhämtningsyoga?
Återhämtningsyoga är för alla som söker ett sätt att återställa kroppens och sinnets balans. Den passar särskilt bra för:
• De som känner sig stressade eller utmattade.
• De som har svårt att koppla av eller sova.
• De som söker en skonsam och återhämtande träningsform.
• Nybörjare som vill börja med yoga på ett lugnt och lättillgängligt sätt.
